• يعطي طاقة ويحسن التركيز والذاكرة وتقوية القلب والأمعاء
  

يعد تناول 3 تمرات و5 حبات من اللوز في الصباح طقسًا بسيطًا، لكنه يحمل العديد من الفوائد الصحية التي تدعم الجسم بشكل كبير طوال اليوم.

ويوفر هذا المزيج من التمر واللوز للجسم طاقة فورية ويحسن من التركيز والذاكرة، إضافة إلى دوره الفعال في تقوية القلب وتحسين صحة الأمعاء، حيث يتضمن هذا المزيج الغني مجموعة من الفيتامينات والمعادن، ما يجعله خيارًا مثاليًا لبدء اليوم.

ويحتوي التمر على السكريات الطبيعية، مثل الجلوكوز والفركتوز التي تمنح الجسم طاقة سريعة، بينما يمد اللوز الجسم بالدهون الصحية والبروتين التي تحافظ على مستويات الطاقة.

ويعتبر هذا المزيج مفيدًا أيضًا لصحة الدماغ، حيث يحتوي اللوز على فيتامين E وأحماض أوميغا-3 التي تعزز الوظائف الإدراكية، بينما يساهم التمر في تحسين الذاكرة بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها.

من جهة أخرى، يساعد هذا المزيج على تعزيز صحة القلب، حيث يعمل اللوز على خفض مستويات الكوليسترول الضار، ويحتوي التمر على البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين ينظمان ضغط الدم، كما يعدّ تناول التمر واللوز معًا حلًا فعالًا لتحسين صحة الأمعاء بفضل الألياف الموجودة في التمر والبريبايوتكس التي يحتوي عليها اللوز.

أخيرًا، يعدّ هذا المزيج من التمر واللوز من الحلول الطبيعية للمساعدة في إنقاص الوزن، حيث يشعر الشخص بالامتلاء لفترة أطول مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام، كما أن تناول هذه الأطعمة يمنح البشرة إشراقة صحية والشعر مظهرًا جميلًا بفضل الفيتامينات والمعادن التي تحتوي عليها.