تجمُّع الحدود الشمالية الصحي: تناول الفواكه والخضراوات في رمضان يعزّز الطاقة ويحسّن الهضم
أكَّدَ تجمُّع الحدود الشمالية الصحي، أهمية إدراج الفواكه والخضراوات ضمن النظام الغذائي في شهر رمضان؛ لما تحتويه من ألياف وفيتامينات تساعد على تحسين عملية الهضم وتزويد الجسم بالطاقة.
وأوضح التجمُّع أن تناول الخضار مع الوجبات، وإضافة الفواكه كوجبة خفيفة بعد الإفطار، يُعدان خياراً صحياً يُسهم في الحفاظ على النشاط والحيوية خلال ساعات الصيام.
يأتي هذا التوجيه ضمن حملة التوعية الصحية الرمضانية التي يُطلقها التجمُّع؛ بهدف تعزيز العادات الغذائية السليمة لضمان صحة الصائمين ووقايتهم من المشكلات الهضمية والإرهاق.
Related مقالات
4 أسباب تجعلك تضيف الزنجبيل إلى طعامك
له خصائص صحية تجعل منه مكونًا لا غنى عنه يعد الزنجبيل من أبرز التوابل التي…
أبدأ بها يومك.. 7 فوائد صحية مذهلة لتناول 3 تمرات و5 حبات لوز كل صباح
يعطي طاقة ويحسن التركيز والذاكرة وتقوية القلب والأمعاء يعد تناول 3 تمرات و5 حبات من…
باحث في “هارفارد” يحذر: 3 فواكه شائعة قد تشكل خطرًا على صحتك ووزنك!
حذّر نيك نوروتز، الباحث في الصحة الأيضية بجامعة هارفارد، من أن بعض الفواكه قد تؤثر…
استشاري: “التمور” منجم للمعادن والفيتامينات وتقوية المناعة.. يحمي القلب والجهاز الهضمي
"يُعد التمر مادة غذائية متكاملة؛ إذ يحوي معظم المركبات الأساسية من كربوهيدرات وبروتينات وفيتامينات وأملاح…
“الغذاء والدواء” توصي بتقليل استهلاك الملح أثناء إعداد الوجبات الرمضانية
ضمن جهودها لتعزيز الوعي الغذائي وتحسين العادات الصحية خلال رمضان دعت الهيئة العامة للغذاء والدواء…
ليس التفاح.. أطباء يكشفون فاكهة شهيرة تبقيك بعيدًا عن الاكتئاب
امتلاك أمعاء صحية له تأثير كبير على المزاج تساعد الأمعاء الصحية على هضم الطعام بشكل…
طبيبة تغذية: الفاكهة أفضل طريقة للحصول على السكريات والطعم الحلو
تشير الدكتورة إيرينا بوبكوفا خبيرة التغذية إلى أن السكر يوجد في كل مكان حولنا- في…
هيئة الغذاء تعلن رسميًا..إلزام المطاعم والمقاهي بالإفصاح عن كمية الكافيين في المشروبات
اعتمدت الهيئة العامة للغذاء والدواء، ثلاث لوائح فنية، بهدف تعزيز الصحة العامة وتشجيع السلوكيات التغذوية…
أطعمة تساعد على الشبع وتحسن المزاج خلال الصيام
يحتاج الصائم خلال شهر رمضان إلى أغذية تمنحه شعوراً بالشبع لفترات طويلة، مع تحسين حالته…
عوامل عدة قد تؤدي إليه ويجب زيارة الطبيب في هذه الحالة .. الصداع في أول أيام رمضان
يعاني العديد من الأشخاص في شهر رمضان بسبب الصداع، وهو من التحديات الشائعة التي يواجهها…